VOLTERETAS

Voltereta lateral

Se trata de una modalidad de voltereta que se realiza alrededor del eje longitudinal. Desde la posición de pie, con las piernas separadas, se hace flexión sobre la pierna izquierda y metiendo el hombro izquierdo, se rueda sobre la espalda (de izquierda a derecha) al tiempo que se flexiona la pierna derecha, agrupándose ambas junto al pecho. Al finalizar el rodamiento sobre la espalda se mete la rodilla derecha, empujando con el hombro derecho y con la pierna izquierda estirada se empuja con el empeine de éste hasta llegar al apoyo de pie con las piernas abiertas

Voltereta adelante agrupada

Es el elemento más simple de cuantos constituyen la acrobacia. Forma parte de la familia de los giros y se podría describir como un giro de 360°sobre el eje transversal del cuerpo. Iniciado con apoyo de las manos en el suelo, el movimiento continua con el rodamiento de la espalda desde la región cervical a la coccígea pasando por la zona dorsal y lumbar y finaliza recuperando la posición de pie.

Voltereta adelante con piernas abiertas y estiradas

Se inicia igual que la voltereta agrupada pero una vez se ha iniciado el volteo, las piernas se estiran y se separan antes de que la pelvis toquela colchoneta. En el momento que los talones de los pies contactan con el suelo, las manos se apoyan en el mismo entre las piernas lo más atrás posible. Los brazos hacen fuerza contra el suelo para elevar la pelvis de la colchoneta al tiempo que los hombros se dirigen hacia adelante; a medida que el peso del cuerpo se traslada sobre los pies se va enderezando el tronco

Voltereta adelante con piernas juntas y estiradas
Impulso inicial igual que en las anteriores, en el momento en que se inicia el volteo las piernas se estiran y permanecen juntas. Se produce una fuerte flexión de la cadera que deberádeshacerse enérgicamente al terminar el volteo.